Béčko a Céčko – účinné vitamíny na energiu, ktoré pomôžu aj vám!

Vitamín C znižuje mieru vyčerpania

Snáď každé malé dieťa vie, že vitamín C je vynikajúci na imunitu. To však nie je jeho jediná oblasť pôsobenia. Pomáha totiž proti únave a podporuje činnosť nervovej sústavy. Tá má na množstvo energie veľký vplyv. Okrem toho je dôležitý na psychickú pohodu. 

Vitamín C tiež zvyšuje vstrebávanie železa, ktoré sa tiež často odporúča užívať vo chvíli, kedy nás trápi vyčerpanie.

Ktoré Béčko zvoliť na únavu?

Existuje celý rad vitamínov skupiny B. Často sa užívajú dokopy a hovoríme im tzv. B-komplex. Zamerať sa na ne môžeme aj jednotlivo. Na energiu odporúčame vitamín B3 (niacín), B5 (kyselina pantoténová), B6 (pyridoxin) a B12 (kobalamín). Všetky zmienené vitamíny prispievajú k normálnemu energetickému metabolizmu, k zníženiu únavy a vyčerpania a povzbudzujú psychickú činnosť.

Uvedené vitamíny na energiu by sa mali užívať v rozumnom množstve, no dlhodobo. Vysoké dávky nemajú zmysel, keďže ich telo nezvládne kompletne využiť.

Nielen vitamíny na energiu, vyskúšajte aj ženšen!

Okrem vitamínov sú tu ďalšie prírodné prostriedky na povzbudenie energie. Zo všetkých je najúčinnejší ženšen. Koreň tejto ázijskej rastliny sa využíva už tisíce rokov, ťažko by ste hľadali overenejšiu bylinu.

Ženšen možno porovnať napr. s kávou, čo sa týka pôsobenia. Prebudí telo aj ducha bez nepríjemných vedľajších účinkov na žalúdok, ktoré má kofeín.

Výhodou ženšenu v kapsulách je dlhodobé pôsobenie. Vždy si však zaobstarajte len pravý ženšen Panax Ginseng. V kombinácii s vitamínmi na energiu budú absolútne neporaziteľné!