Máte pocit, že vám počas dňa chýba energia? Začnite s jedálnym lístkom a doplňte vitamíny a ďalšie látky podporujúce energetický metabolizmus, nervový systém a vitalitu. Každý deň zaraďte aspoň jednu potravinu, ktorá vám pomôže, ak potrebujete niečo na energiu a zníženie únavy.
Skupina vitamínov B zahŕňa hneď 8 rôznych vitamínov. Niektoré sú známejšie pod svojim „béčkovým“ označením, iné, ako sú kyselina listová alebo biotín, pod svojím slovným pomenovaním. A o existencii iných, napríklad vitamínu B6, ste možno nikdy nepočuli. Poďme sa preto na vitamín B6, dennú dávku a jeho vplyv na náš organizmus pozrieť bližšie.
Vitamín C si naše telo nedokáže vytvoriť samo a preto je dôležité prijímať ho prostredníctvom jedálneho lístka. Vitamín C je rozpustný vo vode a nie je teda potrebné sa báť jeho nadbytku, pretože naše telo ho prirodzene vylúči. Napriek tomu je dobré vedieť, koľko vitamínu C denne je vhodné zaradiť.
Základné stavebné kamene zdravej pleti nie sú žiadnym tajomstvom. Patria medzi ne každodenná starostlivosť v podobe čistenia, hydratácie, používanie ochranného faktoru proti slnku (SPF) a výživa – tá vonkajšia, i tá vnútorná. Čo sa týka ženšenu, účinky na pleť sú v ázijských krajinách preverené stáročiami.
Ženšen pravý je antioxidantami nabitá rastlina s latinským názvom Panax ginseng. Nielenže je unikátnym zdrojom ginsenosidov, aktívnych látok s významnými zdraviu prospešnými účinkami, ale obsahuje tiež dôležité vitamíny.
Výživové doplnky sú spôsobom, ako telu dodať potrebné látky. Nemusí vždy pritom ísť primárne o vitamínové prípravky. Je mnoho rastlín, ktorých výťažky pomôžu telu dodať dôležité zložky. Ženšen je jednou z nich. Na trhu je ale mnoho možností. Poradíme vám na čo sa zamerať, ak váhate, ktorý ženšen je najlepší.
Pre kyselinu listovú sa používa tiež označenie folic acid, to preto, že prvýkrát bola izolovaná zo špenátu a výraz „folium“ označuje v latinčine „list“. „Predávkovania“ kyselinou listovou sa ale nemusíte báť ani v prípade, že jete šalát každý deň. Ide totiž o vitamín, ktorý je rozpustný vo vode a telo je tak schopné jeho nadbytok prirodzene vylúčiť.
Napadlo by vás niekedy, že čierne korenie nie je len korenie, ale aj účinná látka pre naše zdravie? Už o chvíľu sa dozviete, čo to je bioperine a ako vďaka nemu získať viac energie.
