Výber ženšenu | ŽenŠen Energy+ | Blog

Ženšen pozitívne ovplyvňuje vitalitu i duševné funkcie

Ženšen je obľúbenou zložkou výživových doplnkov pre ženy aj mužov. Dôvodov je pritom hneď niekoľko. Ženšen prispieva k vitalite, pomáha udržiavať bdelosť pri únave a podporuje fyzický výkon. Zároveň prispieva k sexuálnym funkciám a podporuje krvný obeh. Dôležitá je tiež jeho úloha pri podpore duševného zdravia, výkone mozgu, pamäti a obranyschopnosti. Jeho pozitívny vplyv na organizmus tak môže byť veľmi komplexný a prospešný tak pre mladých dospelých, ako aj pre ľudí v strednom a staršom veku.

Kedy ženšen neužívať a aké môže mať vedľajšie účinky

Napriek tomu, že ženšen patrí medzi tradične používané rastliny, môže rovnako ako každý výživový doplnok vyvolať vedľajšie účinky. Medzi tie môžu patriť napríklad hnačka, nespavosť alebo kožné zmeny. Užívanie ženšenu je pritom vhodné konzultovať s lekárom najmä v nižšie uvedených prípadoch:

dlhodobé užívanie liečivých prípravkov (s niektorými z nich nie je vhodné ženšen kombinovať),
závažné zdravotné komplikácie,
tehotenstvo a dojčenie,
užívanie do 18 rokov veku,
plánovaný chirurgický zákrok alebo závažnejšie zubné ošetrenie.

Ak patríte do niektorej z vyššie uvedených skupín, alebo sa u vás objavia pri užívaní výživového doplnku so ženšenom akékoľvek zmeny, obráťte sa na odborníka a konzultujte s ním vhodnosť užívania.

Na čo sa zamerať pri výbere ženšenu

Zatiaľ čo mnoho vitamínov a minerálnych látok je možné získať prostredníctvom pestrého a vyváženého jedálneho lístka, ženšen je nutné zaradiť v podobe výživových doplnkov. Na trhu je k dispozícii mnoho možností. Ako teda pri výbere postupovať?

krok: Najprv je potrebné sa rozhodnúť, či chcete kúpiť iba samotný ženšen, alebo komplexný výživový doplnok zameraný na podporu vitality, energie a ďalších oblastí súvisiacich s pozitívnym vplyvom ženšenu. Výhodou komplexných doplnkov je to, že môžu obsahovať vitamíny a ďalšie látky podporujúce vplyv ženšenu. Môže ísť napríklad o vitamín C a vybrané vitamíny skupiny B (vitamín B3, vitamín B5, vitamín B6, vitamín B12).
krok: Ak máte jasno v prvom kroku, zamerajte sa na druh ženšenu. Pravdepodobne najznámejší je ženšen pravý (Panax ginseng), ďalej potom ženšen päťlistý (Panax quinquefolius), ženšen japonský (Panax japonicus), ženšen vietnamský (Panax vietnamensis) a ženšen trojlistý (Panax trifolius). Ako „ženšen“ sa môžu označovať aj ďalšie rastliny – napríklad pod názvom peruánsky ženšen sa skrýva žerucha peruánska alebo pod sibírskym ženšenom eleuterokok ostnitý. V týchto prípadoch ale o skutočný ženšen (Panax) nejde.
krok: Teraz je čas zamerať sa na formu ženšenu, ktorá vám najviac vyhovuje. Najbežnejšie sú kapsuly, možné je ale stretnúť sa aj s bylinnými kvapkami. Pri výbere nezabudnite porovnať, aká je výrobcom odporúčaná denná dávka výživového doplnku, respektíve koľko denných dávok balenie obsahuje.
krok: Výber sa teraz zúžil na výrobky, ktoré zodpovedajú vašim všeobecným požiadavkám. Už je teda potrebné „iba“ vybrať konkrétny výživový doplnok. Pri tom je vhodné zamerať sa na preverených výrobcov, teda tých s históriou, certifikátmi potvrdzujúcimi kvalitu výroby a surovín a s mnohými spokojnými klientmi. Zatiaľ čo v minulosti bolo nutné spoľahnúť sa na osobné odporúčania, teraz je možné prečítať si skúsenosti desiatok zákazníkov vďaka online recenziám.
krok: Pred samotným nákupom ešte preskúmajte cenovú hladinu, v ktorej sa pohybujú porovnateľné výživové doplnky. Zamerajte sa tiež na extra výhody – napríklad na možnosť vyskúšať výživový doplnok na mesiac zadarmo a na účasť vo vernostnom klube spojenú s ďalšími výhodami.