Blog
Sprievodca: ako na únavu v zime
25. 1. 2026
Zima je obdobím, keď by sme mali podľa prirodzeného celoročného cyklu spomaliť a načerpať sily do aktívnej časti roku. Moderný životný štýl nám to ale často neumožňuje. Nie teda div, že práve v zime sa často ukazuje nízka hladina energie a preťaženie. Okrem únavy v zime sa môžu skôr objavovať aj smútok, skleslosť, strata záujmu o aktivity, nadmerná spavosť alebo problémy s koncentráciou. K tomu prispievajú biologické hodiny i hladiny hormónov ako sérotonín a melatonín.
Otázky a odpovede: Ako na podporu imunity dospelých
11. 1. 2026
Podporu imunity dospelých najlepšie zaistí dlhodobo vyvážený denný režim, ktorý rešpektuje potreby organizmu. Telo je nútené reagovať na psychickú i fyzickú záťaž, nedostatok denného svetla či narušený spánkový rytmus. Nielen v týchto obdobiach je dôležité pamätať na pestrý a vyvážený jedálny lístok s dostatkom vitamínov podporujúcich imunitu, energetický metabolizmus, psychickú činnosť a nervovú sústavu vrátane vitamínov skupiny B alebo vitamínu C.
Ako užívať ženšen: dávkovanie
3. 12. 2025
Ženšen je častou zložkou výživových doplnkov. Pomáha pri únave, podporuje vitalitu i prirodzenú obranyschopnosť. Ako užívať ženšen? Dávkovanie závisí od množstva ženšenu vo výživovom doplnku a je tak vhodné riadiť sa odporúčaním výrobcu. V prípade užívania väčšieho množstva výživových doplnkov so ženšenom môže poradiť ošetrujúci lekár.
Vitamín B12 – dennú dávku doplnia nielen živočíšne zdroje
27. 9. 2025
Ak sa zameriavame na vitamín B12, denná dávka, jeho zdroje a dôvody na zaradenie do bežného jedálneho lístka by nás mali zaujímať na prvom mieste.
ŽenŠen Energy+: recenzie od slovenských a českých užívateľov
30. 8. 2025
Ak uvažujete o nákupe výživového doplnku ŽenŠen Energy+, recenzie vám môžu pomôcť s konečným rozhodnutím. A vaša recenzia môže zároveň uľahčiť rozhodnutie ďalším.
Pyridoxin. Na čo sa používa? A ako sa líši od ostatných „béčok“?
9. 8. 2025
Niektoré účinky majú zástupcovia „béčok“ spoločné, iné sú pre jednotlivé vitamíny jedinečné. Pyridoxín, čiže tiež vitamín B6, možno poznáte vďaka jeho pozitívnemu vplyvu na imunitu alebo vitalitu. Na čo je pyridoxín a čím je medzi ostatnými zástupcami skupiny B jedinečný?
Kyselina pantoténová: účinky zahŕňajú viac, než si myslíte
1. 7. 2025
Jej meno sa ťažko vyslovuje a pod týmto názvom je neznáma. Napriek tomu má kyselina pantoténová účinky zahŕňajúce mnoho rôznych procesov v organizme. A to vrátane miery energie, koncentrácie, hladín hormónov i únavy.
Vitamín B6: účinky skryté v prehliadanom „béčku“
26. 5. 2025
Nie každá zdraviu prospešná látka si získa všeobecnú pozornosť – k tým neprávom prehliadaným patrí aj vitamín B6. Pritom má vitamín B6 účinky, ktoré zahŕňajú oblasť energetického metabolizmu, imunity, psychickej činnosti i hormonálnej aktivity.
Vitamín B6: na čo je dobrý – v 10 bodoch
6. 5. 2025
Napriek tomu, že vitamín B6 si telo nevie vytvoriť samo, potrebuje ho pre mnoho dôležitých procesov. Či už sa zameriame na zmierňovanie únavy, hormonálnu aktivitu, nervovú sústavu alebo imunitu, všade narazíme na vitamín B6. Na čo je dobrý a ako ho doplniť jedálnym lístkom?
Vitamín B5: účinok, ktorý je medzi ostatnými „béčkami“ jedinečný
19. 3. 2025
O vitamíne B sa často hovorí v jednotnom čísle. V skutočnosti ide o komplex niekoľkých vitamínov. Kyselina listová, biotín alebo riboflavín patria k tým známejším. Naopak často prehliadaný je vitamín B5, účinkami sa ale ostatným vyrovná.
Aktívne látky a vitamíny pre ženy po štyridsiatke: Prečo siahnuť po prírodných zdrojoch?
26. 2. 2025
Po štyridsiatke sa ženské telo začína meniť – metabolizmus sa spomaľuje, hormonálna rovnováha kolíše a pocit únavy môže prichádzať častejšie. V tejto chvíli je dôležité prispôsobiť týmto zmenám podobu jedálneho lístka a zaradiť doň vhodné prírodné látky a vitamíny pre ženy po štyridsiatke. O ktoré ale ide?
Vitamín B3: účinky ocenia ženy, ale aj muži
17. 1. 2025
Vitamín B3 patrí medzi živiny, ktoré by mali byť v jedálnom lístku zastúpené každý deň. Vďaka svojmu chemickému zloženiu má vitamín B3 účinky, ktoré podporujú tak fyzické, ako aj psychické funkcie. Poďme sa na ne pozrieť podrobnejšie, a aj na to, kde sa vitamín B3 nachádza.
